ダイエットなのにおなかいっぱい食べていいの? はい!3食おなかいっぱい食べて下さい。

マクロビオティック【飲料】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回は砂糖のお話です。

糖分を摂り過ぎると、肥満や糖尿病などの原因となり、健康のために良くないということは一般的に知られていることですよね。では、皆さんは缶やペットボトルのジュースに砂糖がどれくらい入っているかご存知ですか?

聞くところによると、約10%も入っているそうです。(それ以上のもあるようですが・・・)
350ml缶だと35gです。

よく使われているスティックシュガー1本が6g程度ですから、それからすると1缶当たりスティックシュガー約6本分

いくらコーヒーを飲むときに、砂糖を入れる人でもこんなにはいれませんよね。たった1日2本飲んだだけでも約70gの砂糖を摂ることになります。そう考えるとちょっと驚きの量ですね。ジュースを飲んでいる人も、砂糖そのものを目にしていないため、そんなにたくさんの砂糖を摂っているとは思いもよらないのではないでしょうか。

それを知っていたからと言うわけではありませんが、私は缶は基本的に飲みません。たまに飲むのもペットボトル入りの水だけで、ほとんどは自家製の水かお茶ですね。その方が自分の好みの味(濃さ)にできて美味しく飲めますしね(^^)v

飲んだら駄目と言うつもりはありませんが、「飲みすぎは駄目だよね」と意識しておくくらいはしたらいいんじゃないでしょうか。食事で摂る糖分とのバランスを考られれば理想ですかね( ̄ー ̄)


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けん@ぷちです。

いきなりですが、これに非常に惹かれています。

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原料は有機栽培の玄米と黒大豆!う〜んすばらしい(´∀`)
今飲んでいるコーヒーたちがなくなったら、次はこれを飲んでみたいと思います。

ただ、在庫なしの時が多いんですよね、これ(-.-;


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けん@ぷちです。

いきなりですが、下痢しました(--;。
思い当たることと言えば、最近コーヒーを飲む量が急に増えたことでしょうか。陰性食品であるコーヒーを飲み過ぎて、体が陰性に偏りすぎたのかもしれませんね。

朝起きて1杯。
朝食(お茶だけの時多し!ですが(^^;)後に1杯。
出社後に1杯。
仕事中は、昼食後の1杯を合わせて4〜5杯のペースで飲んでますね。

ちなみにお昼ご飯は、マクロビオティックなお弁当です。
玄米ご飯(雑穀入)+野菜中心のおかず達!美味!!(^^)v

退社後・・・

夕食後に1杯。
その後は基本的に飲みません。

って、明らかに飲み過ぎですねぇ。
1日で10杯くらい飲んでますもんねえ(^_^;;;

で、改めようと思いまして『たんぽぽコーヒー』を購入しました!
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自宅用は豆を炒めるところから作る本格タイプ。
会社用は簡単インスタントタイプです。
いや、仕事中に豆を炒めたりできませんし(^^;

自宅用のと同じダンディライオンのドリップタイプも見つけたので、今の会社用がなくなったら、これに替えてみようと思います。


個人的には苦さが足りないので多少物足りないと思っていたのですが、これも慣れですね。
毎日飲んでると、たんぽぽコーヒーも多少甘めの“まろやか〜なコーヒー”という感じで美味しくいただいています。砂糖の甘さと違って自然な甘さなので甘ったるい感じもしませんしね(^^)
気のせいかもしれませんが、以前より『コーヒーが飲みたい!』と感じる瞬間が減ったかもしれません。コーヒーの強力な習慣性が多少抜けたのかも。

これからもたんぽぽコーヒーと普通のコーヒーとを適度に飲み分けてバランスをとっていきたいと思います。


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