ダイエットなのにおなかいっぱい食べていいの? はい!3食おなかいっぱい食べて下さい。

マクロビオティック【本】

マクロビオティックを知る上で、まず専門家が書いた本を読むのがとっかかりとしてはよいのではないかと思います。

以下は、私が読んできて参考になったものを紹介したいと思います。
レシピ本もありますよ(^^)

マクロビオティックをやさしくはじめる
マクロビオティックをやさしくはじめる久司 道夫

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starsマクロビがわかる
stars勉強になります。

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まずはこの本から入るのがいいのではないでしょうか。
マクロビオテックの全体像がつかめるやさしい入門書。
私も最初に読んだのはこの本です。


マクロビオティックが幸福をつくる
マクロビオティックが幸福をつくる久司 道夫

おすすめ平均
stars著者の能力の奥深さが垣間見える!
starsすごく勉強になりました。
stars是非ビジネスマン男性に薦めたい一冊

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上記『マクロビオティックをやさしくはじめる』の姉妹編。
本書は食事だけでなく、生き方や人生観までにも効用のあるマクロビオティック、その神髄がやさしく解説されています。『マクロビオティックをやさしくはじめる』を読んでから、この本を読むのがいいでしょう。


THE マクロビオティック
THE マクロビオティック久司 道夫

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starsマクロビ・・・の集大成
stars上級者向け?
stars妻が大ファンです

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マクロビオティックの研究者であり、実践者の久司道夫氏のすべてを包括する1冊。
大ボリュームのマクロビオティックバイブルとでも呼ぶべき本です。
一家に一冊保存版です(^^)


無双原理・易―「マクロビオティック」の原点
無双原理・易―「マクロビオティック」の原点桜沢 如一 岡田 定三

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starsマクロビオティックの元祖

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マクロビオティックの基礎となる宇宙観であり、生命観である「無双原理」について解説された本です。マクロビオティックをより知るには必読の書です。個人的には、理系の書籍を読んだ後のような読後感でした。ふう。


<マクロビオティック>からだの内側から美しくなる玄米と野菜のレシピ料理105品
<マクロビオティック>からだの内側から美しくなる玄米と野菜のレシピ料理105品日本CI協会

おすすめ平均
starsマクロビ?
starsさぁやってみよう
stars見ているだけで楽しい
stars単なるレシピの寄せ集めではない

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日本CI協会が出しているマクロビオティック入門書。
105個のレシピもついていて便利です。
個人的には、手作りドレッシングとあえ衣のページがかなり役に立ちました(^^)


かんたん、おいしい! マクロビオティックはじめてお弁当レシピ
かんたん、おいしい! マクロビオティックはじめてお弁当レシピ中島 デコ

おすすめ平均
starsマクロビオティックの料理本は、いっぱい持っているけれど・・・
stars華やかさはないけれど、素朴であったかいお弁当ばかり

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素朴で暖かいお弁当がいっぱいです。
お昼の時間が楽しくなりますよ。
玄米ご飯の日の丸弁当は最高!(笑)


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