ダイエットなのにおなかいっぱい食べていいの? はい!3食おなかいっぱい食べて下さい。

マクロビオティック【調味料】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回は砂糖のお話です。

糖分を摂り過ぎると、肥満や糖尿病などの原因となり、健康のために良くないということは一般的に知られていることですよね。では、皆さんは缶やペットボトルのジュースに砂糖がどれくらい入っているかご存知ですか?

聞くところによると、約10%も入っているそうです。(それ以上のもあるようですが・・・)
350ml缶だと35gです。

よく使われているスティックシュガー1本が6g程度ですから、それからすると1缶当たりスティックシュガー約6本分

いくらコーヒーを飲むときに、砂糖を入れる人でもこんなにはいれませんよね。たった1日2本飲んだだけでも約70gの砂糖を摂ることになります。そう考えるとちょっと驚きの量ですね。ジュースを飲んでいる人も、砂糖そのものを目にしていないため、そんなにたくさんの砂糖を摂っているとは思いもよらないのではないでしょうか。

それを知っていたからと言うわけではありませんが、私は缶は基本的に飲みません。たまに飲むのもペットボトル入りの水だけで、ほとんどは自家製の水かお茶ですね。その方が自分の好みの味(濃さ)にできて美味しく飲めますしね(^^)v

飲んだら駄目と言うつもりはありませんが、「飲みすぎは駄目だよね」と意識しておくくらいはしたらいいんじゃないでしょうか。食事で摂る糖分とのバランスを考られれば理想ですかね( ̄ー ̄)


ランキングに参加中です。

『ポチッ』と応援ヨロシクお願いします<(__)>

→ ランキング

ご案内

【マクロビオティック@健康島】

---------------------------
●運営ポリシー●

マクロビオティックで心身の健康、そしてこころの平安を!をコンセプトに、自分の学びやマクロビオティックに関する役立つ情報を超拡大解釈にて提供していきたいと思い、運営しています。

マクロビアンの皆さん!
応援よろしくお願いします♪
あなたの愛で育てて下さい!(笑)

---------------------------
●役に立つと思った方は●

ランキングに参加中です。

1日1回クリックをお願い致します。応援ヨロシクです!
頭皮ケア(☆_☆)


インディアン伝承シャンプー
インディアン伝承シャンプー
毎日する洗髪(シャンプー)が一番重要!私もこれで毎日洗ってます。いや賭けています!!洗い方の秘伝書も付いてましたよ。
相互リンクヾ(@^▽^@)ノ
マクロビオティック 子どもに優しい本当の食事ブログ 現役コックさんの朝ご飯ブログです!がんばってるお父さんな感じがいいです(^^)

キーワード相互リンク集リンキーちゃん SEOに大変有利なキーワードマッチング相互リンク集です。アクセスアップに興味のある方は必見です!
ランキングヾ(@゜∇゜@)ノ
リンク♪
マクロビ・パパの奮闘記 マクロビに育児に家事に・・・最高です(笑)
伊豆長岡温泉こだま荘 マクロビコラム超秀逸です!
マクロビという考え方(マクロビオティック情報) このサイトのマクロビ情報は大変参考になります。
はーもにあす すたいる ホッとします。
RSS