ダイエットなのにおなかいっぱい食べていいの? はい!3食おなかいっぱい食べて下さい。

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マクロビオティック【菓子】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回はお菓子のお話です。

前回、砂糖のお話をしましたが、マクロビオティックでは砂糖は使いません。ですが、甘いお菓子やスイーツを食べたくなるときがありますよね。そう思うのは私だけではないと思います。

そこで今回は、マクロビオティックを実践しつつ甘いお菓子を食べよう♪という少々贅沢?なお話の回です。

ただ、お店に探しに行ってもなかなかあるものではありません。それなら作ってしまえばいいのです。幸い、今はクックパッドという便利なサイトがあります。クックパッドで、「マクロビオティック お菓子」や「マクロビ お菓子」などで探せば、様々なお菓子が出てきます。今回はそこから特にお勧めの3つをご紹介します。


1.ゆるマクロビ♪おからと全粒粉のクッキー

ざくざくの食感と自然な甘さで大満足のクッキーです。バター、砂糖はともに不使用です。ヘルシーなクッキーを食べたいけれど、難しい手順のものは作りたくないという方にぜひ!

ドライフルーツとナッツはアレンジできますよ(^^)v


2.簡単!マクロビ風全粒粉スコーン

少ない材料で簡単、全粒粉の味が香ばしくほのかな甘みのスコーンです。卵・乳製品不使用なので授乳中のお母さんにもお勧めです♪


3.甘酒マフィン マクロビおやつ

乳製品不使用、みんなが食べられる優しいマフィンです。授乳中でも安心して食べられる焼き菓子をと作られたため、子どにも安心です(^^)v

プルーンを違うドライフルーツに変えたりしても美味しいですよ( ̄ー ̄)


皆さんもぜひ作ってみてください。


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