ダイエットなのにおなかいっぱい食べていいの? はい!3食おなかいっぱい食べて下さい。

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マクロビオティック【調味料】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回は砂糖のお話です。

糖分を摂り過ぎると、肥満や糖尿病などの原因となり、健康のために良くないということは一般的に知られていることですよね。では、皆さんは缶やペットボトルのジュースに砂糖がどれくらい入っているかご存知ですか?

聞くところによると、約10%も入っているそうです。(それ以上のもあるようですが・・・)
350ml缶だと35gです。

よく使われているスティックシュガー1本が6g程度ですから、それからすると1缶当たりスティックシュガー約6本分

いくらコーヒーを飲むときに、砂糖を入れる人でもこんなにはいれませんよね。たった1日2本飲んだだけでも約70gの砂糖を摂ることになります。そう考えるとちょっと驚きの量ですね。ジュースを飲んでいる人も、砂糖そのものを目にしていないため、そんなにたくさんの砂糖を摂っているとは思いもよらないのではないでしょうか。

それを知っていたからと言うわけではありませんが、私は缶は基本的に飲みません。たまに飲むのもペットボトル入りの水だけで、ほとんどは自家製の水かお茶ですね。その方が自分の好みの味(濃さ)にできて美味しく飲めますしね(^^)v

飲んだら駄目と言うつもりはありませんが、「飲みすぎは駄目だよね」と意識しておくくらいはしたらいいんじゃないでしょうか。食事で摂る糖分とのバランスを考られれば理想ですかね( ̄ー ̄)


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1. マクロビオティックで健康 の評価  [ マクロビオティックで健康生活,缶・ペットボトル飲料【<strong>マクロビオティック</strong>@<strong>健康</strong>島 ]   2008年01月20日 01:01
マクロビオティックで健康 のことがなんとなく心に引っかかって気になりませんか?。その上で、野菜や穀物はでできるだけ無農薬や自然農法のものを用い、また、旬や自分が住んでいる土地の食材ということを大切にします。暖かい時期には水分の多いトマトやナス、キュウリや...
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