ダイエットなのにおなかいっぱい食べていいの? はい!3食おなかいっぱい食べて下さい。

マクロビオティック【菓子】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回はお菓子のお話です。

前回、砂糖のお話をしましたが、マクロビオティックでは砂糖は使いません。ですが、甘いお菓子やスイーツを食べたくなるときがありますよね。そう思うのは私だけではないと思います。

そこで今回は、マクロビオティックを実践しつつ甘いお菓子を食べよう♪という少々贅沢?なお話の回です。

ただ、お店に探しに行ってもなかなかあるものではありません。それなら作ってしまえばいいのです。幸い、今はクックパッドという便利なサイトがあります。クックパッドで、「マクロビオティック お菓子」や「マクロビ お菓子」などで探せば、様々なお菓子が出てきます。今回はそこから特にお勧めの3つをご紹介します。


1.ゆるマクロビ♪おからと全粒粉のクッキー

ざくざくの食感と自然な甘さで大満足のクッキーです。バター、砂糖はともに不使用です。ヘルシーなクッキーを食べたいけれど、難しい手順のものは作りたくないという方にぜひ!

ドライフルーツとナッツはアレンジできますよ(^^)v


2.簡単!マクロビ風全粒粉スコーン

少ない材料で簡単、全粒粉の味が香ばしくほのかな甘みのスコーンです。卵・乳製品不使用なので授乳中のお母さんにもお勧めです♪


3.甘酒マフィン マクロビおやつ

乳製品不使用、みんなが食べられる優しいマフィンです。授乳中でも安心して食べられる焼き菓子をと作られたため、子どにも安心です(^^)v

プルーンを違うドライフルーツに変えたりしても美味しいですよ( ̄ー ̄)


皆さんもぜひ作ってみてください。


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マクロビオティック【調味料】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回は砂糖のお話です。

糖分を摂り過ぎると、肥満や糖尿病などの原因となり、健康のために良くないということは一般的に知られていることですよね。では、皆さんは缶やペットボトルのジュースに砂糖がどれくらい入っているかご存知ですか?

聞くところによると、約10%も入っているそうです。(それ以上のもあるようですが・・・)
350ml缶だと35gです。

よく使われているスティックシュガー1本が6g程度ですから、それからすると1缶当たりスティックシュガー約6本分

いくらコーヒーを飲むときに、砂糖を入れる人でもこんなにはいれませんよね。たった1日2本飲んだだけでも約70gの砂糖を摂ることになります。そう考えるとちょっと驚きの量ですね。ジュースを飲んでいる人も、砂糖そのものを目にしていないため、そんなにたくさんの砂糖を摂っているとは思いもよらないのではないでしょうか。

それを知っていたからと言うわけではありませんが、私は缶は基本的に飲みません。たまに飲むのもペットボトル入りの水だけで、ほとんどは自家製の水かお茶ですね。その方が自分の好みの味(濃さ)にできて美味しく飲めますしね(^^)v

飲んだら駄目と言うつもりはありませんが、「飲みすぎは駄目だよね」と意識しておくくらいはしたらいいんじゃないでしょうか。食事で摂る糖分とのバランスを考られれば理想ですかね( ̄ー ̄)


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マクロビオティック【ダイエット・美容】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回は以前お話したシャンプーお話の続きです。

使いはじめて2ヶ月が過ぎ、3ヶ月目に入りました。1本目がなくなりちょうど2本目に入ったところです。使いはじめてすぐの使用感は前回お話した通りですが、それからどうなったかと言うと・・・。すごいですね。これ。

今ではまったく『ハゲ感』を感じなくなりました。手ですいてみても明らかにわかる隙間がないのです!おかげで短髪にしても問題なくなりました。増えて(?)くれてありがとう!マイ髪〜(^O^) 暑い夏も短い髪で乗り切れそうです(^^)

特に何かしたわけじゃなくて、毎日このシャンプーで頭を洗っていただけです。う〜ん、すばらしい!!ただこのシャンプー、使用感もさっぱりしていて、結果も出ると、とっても素晴らしいんですが、一つだけ困ったことがあります。このシャンプー以外のシャンプーが使えなくなったことです。

素晴らしい+またハゲたら・・・(汗)という思いで代えるに代えられません(^^;
海外旅行へも持っていってしまいました(笑)

マクロビオティックには直接関係ないかもしれませんが、これからも使い続けます!
販売者様、販売中止だけはやめてくださいね(大汗)
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マクロビオティック【ダイエット・美容】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

あの中美恵さんの無料セミナー(試食会もあるようです)があります。と言うか、すでにはじまっています。1月9日から毎週火曜日に実施されていて、残りの開催は、23日、30日、2月6日ですね。

時間は14:00から(予約は必要です)。
場所は、中さんのお店であるマクロビカフェ
予約・問合せは、シンドフジの上田さんまで(0120-27-0962)。

詳しくは、中美恵さんの公式サイトをご覧下さい。

↓↓↓↓↓↓こちら↓↓↓↓↓↓
「きれい」は「おいしい」がつくる!!マクロビダイエット

マクロビダイエットの素晴らしさがテンコ盛りです(笑)
やはりマクロビオティックいいですね(^^)フフ


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マクロビオティック【ダイエット・美容】

マクロビオティックで心身ともに健康になって、他人を愛しましょう♪
けん@ぷちです。

今回はシャンプーのお話です。

最近、私の頭が薄くなってきました(-.-;
まだ32歳なんですがね(^_^;

はじめに「あれっ?」と思ったのは、朝ヘアワックスで髪をセットしていた時でした。手で髪を書き上げた際、何か生え際の隙間が大きいような、頭皮が見えすぎているような気がしました。それでも、いつも美容院でカットしてもらったときに「できるだけ軽〜いふわっとした髪にして下さい」と言ってカットしてもらっていたので、今回すきすぎだよ!と思って流していたのですが・・・。

次に美容院でカットしたとき、唖然・・・。これは間違いなく「ハゲだ!」そう思いました。親兄弟、親戚を見渡しても誰一人ハゲている人はいません!高齢になってもみんなフサフサです!!なのに何故にハゲる!?

そういう思いでいっぱいでした。

私は、マクロビオティックに代表される、自然派志向です。これまでも無添加シャンプー!とか石鹸シャンプー!などを主に使ってきました。食事に並んで頭にも気を使ってきたはずなんですが・・・。それなのにハゲるとは・・・。

まあ、まだまだ髪はありますし、気にして見なければわからないレベルだとは思いますが。
それでもやはり自分では気になります。気になって気になって仕方ない状態でした。

生まれてはじめて、「育毛」やら「頭皮ケア」ということに興味を持ちました。
そして、何か「これ!」というものがないものかとドラッグストアからネットまで探しに探しまわりました。

私が重視したのは、

○価格が高すぎず継続できること(もちろん無料なら素晴らしいですが(^^;)
○日々の生活パターンを変える必要がないこと
 (特別に毎日多くの時間が必要になるなどはNGということです)
○何より簡単であること

でした。

これらをベースに調べていくうちにわかったことは、

○毎日する洗髪(シャンプー)が一番重要!ということでした。

そのことがわかってからは、自分が求めるシャンプーを探して検索の日々。
当然お店にも行きました。

そして、ある一つのシャンプーを見つけました。
これです。その名を『インディアン伝承シャンプー』と言います。


インディアン伝承シャンプー

確かにインディアンはみんな長髪フッサフサです。さらにシャンプーの説明を読むうちに、男気が伝わってきたので購入を決めました。

使いはじめて1週間。まだまだ劇的な変化は訪れていません。担当者曰く「2〜3ヶ月で効果があわられる」とのことでした。一生のことなので、急いでも仕方ありません。多少時間がかかっても、もとのフサフサ髪を目指したいと思います。

生えておくれ。マイ髪〜(;_;)


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毎日する洗髪(シャンプー)が一番重要!私もこれで毎日洗ってます。いや賭けています!!洗い方の秘伝書も付いてましたよ。
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